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Was ist die Macula?
Was ist die Macula? Die Macula ist eine kleine Stelle in der Netzhaut des Auges, die für das scharfe Sehen verantwortlich ist. Sie wird auch als gelber Fleck bezeichnet und befindet sich in der Mitte der Netzhaut. In der Macula befinden sich besonders viele Sehzellen, die für das Farbsehen und das Erkennen feiner Details zuständig sind. Eine Schädigung der Macula kann zu Sehbeeinträchtigungen wie beispielsweise einer Makuladegeneration führen. **
Wie kann ich meine Resilienz und Stressresilienz durch Achtsamkeit stärken?
Achtsamkeit kann dabei helfen, die Resilienz und Stressresilienz zu stärken, indem sie uns ermöglicht, bewusster mit unseren Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen umzugehen. Durch regelmäßige Achtsamkeitspraktiken wie Meditation oder Atemübungen können wir lernen, den Moment zu akzeptieren und mit Herausforderungen gelassener umzugehen. Achtsamkeit hilft uns auch dabei, uns selbst besser kennenzulernen und unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen, was uns dabei unterstützt, stressige Situationen besser zu bewältigen. **
NaturOphta Macula 180caps 180 St Kapseln
Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung der Augen* Bestimmte Faktoren wie Alterung, schlechte Ernährung, Rauchen und starkes Licht können möglicherweise oxidative Phänomene verursachen.NaturOptha Macula ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das auf die Stärkung des Auges abzielt.Seine spezifische Zusammensetzung trägt zum Erhalt des normalen Sehvermögens* und zum Kampf gegen oxidativen Stress** bei. *DHA und Zink tragen zum Erhalt einer normalen Sehkraft bei.**Die Vitamine C, E, Kupfer, Selen und Zink tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativen Stress zu schützen.Fischöl und marine PhospolipideDocosahexansäure (DHA) ist eine Fettsäure, die zur Familie der Omega-3 Fettsäuren gehört. Sie trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei. LUTEIN UND ZEAXANTHIN: Lutein ist einer der Bestandteile der Netzhaut und der Augenlinse. Lutein und Zeaxanthin sind gelbe Pigmente aus der Familie der Carotinoide, die unerlässlich sind, durch den menschlichen Organismus aber nicht selbst produziert werden. Sie sind in der Natur vorhanden, in Gemüsesorten mit großen, grünen Blättern. DIE VITAMINE B6, B9, B12, D3 & E: Die Vitamine C+E tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativen Stress zu schützen.Zink, Kupfer und Selen:Tragen zum Schutz der Zellen gegen oxidativen Stress bei. ZutatenLutein, Microcristalline Cellulose , Ascorbinsäure, Zincsulfat-Monohydrat, Nicotinamid, pflanzliche Magnesium Stearat, Kupfersulfat, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminhydrochlorid, Cyanocobalamin, Folsäure, Natriumselenit. Umhüllung : Fishgelatin, , Eisenoxid E172, natürliches Fischöl (Algatrium), natürliches Meeresalgen-Extrakt reich an Astaxanthin, natürliches Azetate von alphatocopherol, Nachtkerzenöl, wassfreies kolloidales Siliciumdioxid, Zeaxanthin, retinol Palmitat. Umhüllung : Fischgelatin, pflanzlicher Glycerol, schwarzer Eisenoxid E172.Verzehrempfehlung2 Kapseln täglich zur gleichen Zeit während einer Mahlzeit einnehmen (idealerweise morgens & abends).Hinweise Dosisempfehlung einhalten. Vor Wärme, Licht und Feuchtigkeit geschützt aufbewahren. Als Ergänzung zu einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung einzunehmen. Enthält eine Quelle von Phenylalanin. Übermäßiger Konsum kann eine abführende Wirkung haben.Aufbewahrung Kühl & Trocken aufbewahren. Außerhalb der Reichweite von Kindern lagern.Nettofüllmenge 180 Kapseln = HerstellerHorus Pharma BeneluxLenniksebaan 451 B-1070 - Bruxelles
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PRO MACULA® Promacula Lutein Kaps 180 St Kapseln
Bitte achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. PROmacula® lutein Weichkapseln Zum Diätmanagement bei Altersbedingter Makuladegeneration (AMD) Studiengeprüfte Zusammensetzung nach AREDS2 mit 10 mg Lutein Zutaten: Ascorbinsäure (Vitamin C), alpha-Tocopherol (Vitamin E), Gelatine, Mittelkettige Triglyceride, Feuchthaltemittel (Glycerin, Sorbit), Zinkoxid, Lutein Extrakt, Trennmittel Siliciumdioxid, Emulgator Lecithine, Zeaxanthin, Farbstoffe (Chlorophyll-Kupfer-Komplex, Eisenoxid), Kupfersulfat Nährwerte: pro Tag(2 Kapseln) pro 100 g Nährwerte Brennwert kJ/kcal12 / 3633 / 152 Fett<0,5 g7,6 g - davon gesättigte Fettsäuren<0,1 g1,0 g Kohlenhydrate<0,5 g8,9 g - davon Zucker0 g0 g Eiweiß<0,5 g15,4 g Salz<0,01 g0,25 g Vitamine & Inhaltsstoffe Vitamin C500 mg26,3 g Vitamin E268 mg (*)14,1 g Zink80 mg4,2 g Kupfer2 mg0,1 g Lutein10 mg0,5 g Zeaxanthin2 mg0,1 g (*) entspricht 400 I.E. (Internationale Einheiten) Verzehrempfehlung: Zweimal täglich eine Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit zu oder nach einer Mahlzeit einnehmen. Bei weiteren Fragen zum Verzehr wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker. Aufbewahrungs- und Verwendungshinweis: Nur unter ärztlicher Aufsicht verwenden. Vor der ersten Einnahme und bei Änderungen der Einnahme ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt erforderlich. Die spezifische Zusammensetzung von PROmacula® lutein ist den besonderen Ernährungserfordernissen im angegebenen Anwendungsbereich angepasst und deckt gezielt den erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen von Personen mit Altersbedingter Makuladegeneration. Kein vollständiges Lebensmittel. Trocken, lichtgeschützt und nicht über Raumtemperatur (25 °C) lagern. Für kleine Kinder unerreichbar aufbewahren. Nettofüllmenge: 180 Weichkapseln = 171,2 g Hersteller:Lenus Handels und Vertriebs GmbH Seeböckgasse 59 A-1160 Wien Tel: 01/405 14 19 Fax: 01/405 14 19-20 Mail: office@lenuspharma.com
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PRO MACULA® Promacula Lutein Kaps 60 St KapselnBitte achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. PROmacula® lutein Weichkapseln Zum Diätmanagement bei Altersbedingter Makuladegeneration (AMD) Studiengeprüfte Zusammensetzung nach AREDS2 mit 10 mg Lutein Zutaten: Ascorbinsäure (Vitamin C), alpha-Tocopherol (Vitamin E), Gelatine, Mittelkettige Triglyceride, Feuchthaltemittel (Glycerin, Sorbit), Zinkoxid, Lutein Extrakt, Trennmittel Siliciumdioxid, Emulgator Lecithine, Zeaxanthin, Farbstoffe (Chlorophyll-Kupfer-Komplex, Eisenoxid), Kupfersulfat Nährwerte: pro Tag(2 Kapseln) pro 100 g Nährwerte Brennwert kJ/kcal12 / 3633 / 152 Fett<0,5 g7,6 g - davon gesättigte Fettsäuren<0,1 g1,0 g Kohlenhydrate<0,5 g8,9 g - davon Zucker0 g0 g Eiweiß<0,5 g15,4 g Salz<0,01 g0,25 g Vitamine & Inhaltsstoffe Vitamin C500 mg26,3 g Vitamin E268 mg (*)14,1 g Zink80 mg4,2 g Kupfer2 mg0,1 g Lutein10 mg0,5 g Zeaxanthin2 mg0,1 g (*) entspricht 400 I.E. (Internationale Einheiten) Verzehrempfehlung: Zweimal täglich eine Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit zu oder nach einer Mahlzeit einnehmen. Bei weiteren Fragen zum Verzehr wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker. Aufbewahrungs- und Verwendungshinweis: Nur unter ärztlicher Aufsicht verwenden. Vor der ersten Einnahme und bei Änderungen der Einnahme ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt erforderlich. Die spezifische Zusammensetzung von PROmacula® lutein ist den besonderen Ernährungserfordernissen im angegebenen Anwendungsbereich angepasst und deckt gezielt den erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen von Personen mit Altersbedingter Makuladegeneration. Kein vollständiges Lebensmittel. Trocken, lichtgeschützt und nicht über Raumtemperatur (25 °C) lagern. Für kleine Kinder unerreichbar aufbewahren. Nettofüllmenge: 60 Weichkapseln = 57,1 g Hersteller:Lenus Handels und Vertriebs GmbH Seeböckgasse 59 A-1160 Wien Tel: 01/405 14 19 Fax: 01/405 14 19-20 Mail: office@lenuspharma.com31,89 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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PRO MACULA® Promacula KPS Omega 120 St KapselnBitte achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise. PROmacula® omega Weichkapseln Zum Diätmanagement bei Altersbedingter Makuladegeneration (AMD) Erweiterte Zusammensetzung nach AREDS2 mit dem Plus an Omega-3-Fettsäuren Zutaten: AREDS2 Kapsel: Vitamin C, Vitamin E, Gelatine, Mittelkettige Triglyceride, Feuchthaltemittel (Glycerin, Sorbit), Lutein Extrakt, Zinkoxid, Emulgator Lecithine, Zeaxanthin, Trennmittel Siliciumdioxid, Kupfersulfat, Farbstoffe (Eisenoxidrot, Eisenoxidschwarz) Omega-3 Kapsel: Fischölkonzentrat, Gelatine (vom Rind), Feuchthaltemittel Glycerin Allergene: Enthält Fischöl. Nährwerte: pro Tag (2 Kapseln) pro 100 g Nährwerte Brennwert kJ/kcal68 / 163706 / 886 Fett1,6 g85 g - davon gesättigte Fettsäuren<0,1 g0,5 g Kohlenhydrate<0,5 g11 g - davon Zucker0 g0 g Eiweiß<0,5 g20 g Salz<0,01 g0,13 g AREDS2 Kapsel Vitamin C500 mg27,5 g Vitamin E268 mg (*)14,8 g Zink25 mg1,4 g Kupfer2 mg0,1 g Lutein10 mg0,6 g Zeaxanthin2 mg0,1 g Omega-3 Kapsel Omega-3 Fettsäuren1.000 mg59,5 g (*) entspricht 400 I.E. (Internationale Einheiten) Verzehrempfehlung: Zweimal täglich je eine AREDS2 Kapsel und eine Omega-3 Kapsel mit etwas Flüssigkeit zu oder nach einer Mahlzeit einnehmen. Die AREDS2 Kapsel sollte idealerweise immer zusammen mit der Omega-3 Kapsel eingenommen werden. Bei weiteren Fragen zum Verzehr wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker. Aufbewahrungs- und Verwendungshinweis: Nur unter ärztlicher Aufsicht verwenden. Vor der ersten Einnahme und bei Änderungen der Einnahme ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt erforderlich. Die spezifische Zusammensetzung von PROmacula® omega ist den besonderen Ernährungserfordernissen im angegebenen Anwendungsbereich angepasst und deckt gezielt den erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen von Personen mit Altersbedingter Makuladegeneration. Kein vollständiges Lebensmittel. Trocken, lichtgeschützt und nicht über Raumtemperatur (25 °C) lagern. Für kleine Kinder unerreichbar aufbewahren. Nettofüllmenge: 60 AREDS2 Kapseln (54,5 g) und 60 Omega-3 Kapseln (50,4 g) = 120 Kapseln = 104,9 g Hersteller: Lenus Handels und Vertriebs GmbH Seeböckgasse 59 A-1160 Wien Tel: 01/405 14 19 Fax: 01/405 14 19-20 Mail: office@lenuspharma.com41,89 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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PRO MACULA® Promacula Omega Kaps 360 St KapselnNahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. PROmacula® omega Weichkapseln Diätetisches Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (Bilanzierte Diät)Zur diätetischen Behandlung von Altersabhängiger Makuladegeneration (AMD)Studienkonforme Zusammensetzung nach AREDS 2Enthält 1.000 mg Omega-3 Fettsäuren und 10 mg LuteinZutaten:Antioxidantien Kapsel (grün): Ascorbinsäure, natürliches Vitamin E, Gelatine, pflanzliches Öl, Glycerol, Zinkoxid, Lutein Extrakt, Wasser, Lecithin, Trennmittel Bienenwachs, Kupfersulfat, Farbstoffe (Eisenoxid, Patentblau, Chinolingelb), ZeaxanthinOmega-3 Kapsel (gold): Fischölkonzentrat, Gelatine, Glycerol Nutrient per 100 g per 30 g Energie 1633 kJ / 386 kcal 490 kJ / 116 kcal Fett 3,4 g 1,0 g davon gesättigte Fettsäuren 2,1 g 0,6 g Kohlenhydrate 12 g 3,6 g davon Zucker 3,0 g 0,9 g Eiweiß 76 g 23 g Salz 0,90 g 0,27 g *I.E. = Internationale EinheitenVerzehrempfehlung:Zweimal täglich je eine Antioxidantien Kapsel (grün) und eine Omega -3 Kapsel (gold) mit etwas Flüssigkeit zu oder nach einer Mahlzeit einnehmen. Die Antioxidantien Kapsel (grün) sollte idealerweise immer zusammen mit der Omega -3 Kapsel (gold) eingenommen werden.Bei weiteren Fragen zum Verzehr wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker. Nur unter ärztlicher Aufsicht verwenden. Vor der ersten Einnahme und bei Änderungen der Einnahme ist eine Rücksprache mit Ihre m Arzt erforderlich.Kein vollständiges Lebensmittel. Kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Es sollte auf einen gesunden Lebensstil geachtet werden.Hinweis:Trocken und nicht über Raumtemperatur lagern. Für Kinder unerreichbar aufbewahren.Nettofüllmenge:Packung zu 180 Antioxidantien Kapseln (171,1 g) und 180 Omega -3 Kapseln (151,3 g) Insgesamt 360 Kapseln: 322,4 gHersteller:Lenus Pharma GesmbHSeeböckgasse 59A-1160 Wien115,19 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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PRO MACULA® Promacula KPS Areds2 60 St KapselnBitte achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise. PROmacula® areds2 Weichkapseln Zum Diätmanagement bei Altersbedingter Makuladegeneration (AMD) Studiengeprüfte Zusammensetzung nach AREDS2 mit 25 mg Zink Zutaten: Vitamin C, Vitamin E, Gelatine, Mittelkettige Triglyceride, Feuchthaltemittel (Glycerin, Sorbit), Lutein Extrakt, Zinkoxid, Emulgator Lecithin, Zeaxanthin, Trennmittel Siliciumdioxid, Kupfersulfat, Farbstoffe (Eisenoxid, Eisenoxidschwarz) Enthält keine Stoffe oder Erzeugnisse, die Allergien oder Unverträglichkeiten auslösen. Nährwerte: Durchschnittliche Nährwerte: pro Tag (2 Kapseln) pro 100 g (110 Kapseln) Inhaltsstoffe Vitamin C 500 mg 27,5 g Vitamin E 268 mg (*) 14,8 g Zink 25 mg 1,4 g Kupfer 2 mg 0,1 g Lutein 10 mg 0,6 g Zeaxanthin 2 mg 0,1 g Nährwerte Brennwert kJ/kcal 12 / 3 633/152 Fett < 0,5 g 7,6 g - davon gesättigte Fettsäuren < 0,1 g 1,0 g Kohlenhydrate < 0,5 g 8,9 g - davon Zucker 0 g 0 g Eiweiß < 0,5 g 15,4 g Salz < 0,01 g 0,25g (*) entspricht 400 I.E. (Internationale Einheiten) Verzehrempfehlung: Zweimal täglich eine Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit zu oder nach einer Mahlzeit einnehmen. Bei weiteren Fragen zum Verzehr wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker. Hinweis: Die angegebene Tagesverzehrmenge darf nicht überschritten werden. Aufbewahrungs- und Verwendungshinweis: Nur unter ärztlicher Aufsicht verwenden. Vor der ersten Einnahme und bei Änderungen der Einnahme ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt erforderlich. Kein vollständiges Lebensmittel. Die spezifische Zusammensetzung von PROmacula® areds2 ist den besonderen Ernährungserfordernissen im angegebenen Anwendungsbereich angepasst und deckt gezielt den erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen von Personen mit Altersbedingter Makuladegeneration. Trocken, lichtgeschützt und nicht über Raumtemperatur (25 °C) lagern. Für kleine Kinder unerreichbar aufbewahren. Nettofüllmenge: 60 Kapseln = 54,5 g Hersteller: Lenus Handels und Vertriebs GmbH Seeböckgasse 59 A-1160 Wien Tel: 01/405 14 19 Fax: 01/405 14 19-20 Mail: office@lenuspharma.com29,48 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie kann man in der Bewusstseinsarbeit Selbstreflexion und Achtsamkeit kultivieren?
Durch regelmäßige Meditation und Achtsamkeitsübungen kann man Selbstreflexion und Achtsamkeit fördern. Sich selbst beobachten, Gedanken und Emotionen reflektieren und bewusst handeln helfen dabei, das Bewusstsein zu schärfen. Auch das Führen eines Tagebuchs oder das Gespräch mit einem Therapeuten können unterstützend wirken. **
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Wie können langsame Bewegungen die Konzentration und Achtsamkeit fördern?
Langsame Bewegungen erfordern eine bewusste und fokussierte Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper und die Bewegungen. Durch die langsame Ausführung werden die Sinne geschärft und die Konzentration gesteigert. Die Achtsamkeit wird durch die bewusste Wahrnehmung jedes einzelnen Schrittes oder jeder Bewegung intensiviert. **
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Wie wirken sich Naturklänge auf die mentale Gesundheit aus und welche Rolle spielen sie in der Entspannung, Konzentration und Stressbewältigung?
Naturklänge wie das Rauschen von Wellen, das Zwitschern von Vögeln oder das Plätschern eines Baches können beruhigend auf die mentale Gesundheit wirken, da sie eine Verbindung zur Natur herstellen und Stress reduzieren. Diese Klänge können helfen, den Geist zu beruhigen, die Konzentration zu fördern und die Entspannung zu erleichtern, indem sie eine positive und beruhigende Atmosphäre schaffen. Durch das Hören von Naturklängen kann der Stresspegel gesenkt werden, was wiederum die Stressbewältigung unterstützt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Insgesamt spielen Naturklänge eine wichtige Rolle bei der Förderung der mentalen Gesundheit, der Entspannung, Konzentration und Stressbewältigung. **
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Was sind natürliche Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung?
Natürliche Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung sind zum Beispiel regelmäßige Bewegung wie Yoga oder Spaziergänge in der Natur, Atemübungen und Meditation. Auch ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und das Pflegen von sozialen Beziehungen können helfen, Stress abzubauen. Entspannende Aktivitäten wie Lesen, Musik hören oder ein warmes Bad können ebenfalls zur Entspannung beitragen. **
PRO MACULA® Promacula KPS Areds2 180 St Kapseln
Bitte achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise. PROmacula® areds2 Weichkapseln Zum Diätmanagement bei Altersbedingter Makuladegeneration (AMD) Studiengeprüfte Zusammensetzung nach AREDS2 mit 25 mg Zink Zutaten: Vitamin C, Vitamin E, Gelatine, Mittelkettige Triglyceride, Feuchthaltemittel (Glycerin, Sorbit), Lutein Extrakt, Zinkoxid, Emulgator Lecithin, Zeaxanthin, Trennmittel Siliciumdioxid, Kupfersulfat, Farbstoffe (Eisenoxid, Eisenoxidschwarz) Enthält keine Stoffe oder Erzeugnisse, die Allergien oder Unverträglichkeiten auslösen. Nährwerte: Durchschnittliche Nährwerte: pro Tag (2 Kapseln) pro 100 g (110 Kapseln) Inhaltsstoffe Vitamin C 500 mg 27,5 g Vitamin E 268 mg (*) 14,8 g Zink 25 mg 1,4 g Kupfer 2 mg 0,1 g Lutein 10 mg 0,6 g Zeaxanthin 2 mg 0,1 g Nährwerte Brennwert kJ/kcal 12 / 3 633/152 Fett < 0,5 g 7,6 g - davon gesättigte Fettsäuren < 0,1 g 1,0 g Kohlenhydrate < 0,5 g 8,9 g - davon Zucker 0 g 0 g Eiweiß < 0,5 g 15,4 g Salz < 0,01 g 0,25g (*) entspricht 400 I.E. (Internationale Einheiten) Verzehrempfehlung: Zweimal täglich eine Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit zu oder nach einer Mahlzeit einnehmen. Bei weiteren Fragen zum Verzehr wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker. Hinweis: Die angegebene Tagesverzehrmenge darf nicht überschritten werden. Aufbewahrungs- und Verwendungshinweis: Nur unter ärztlicher Aufsicht verwenden. Vor der ersten Einnahme und bei Änderungen der Einnahme ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt erforderlich. Kein vollständiges Lebensmittel. Die spezifische Zusammensetzung von PROmacula® areds2 ist den besonderen Ernährungserfordernissen im angegebenen Anwendungsbereich angepasst und deckt gezielt den erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen von Personen mit Altersbedingter Makuladegeneration. Trocken, lichtgeschützt und nicht über Raumtemperatur (25 °C) lagern. Für kleine Kinder unerreichbar aufbewahren. Nettofüllmenge: 180 Weichkapseln = 163,4 g Hersteller: Lenus Handels und Vertriebs GmbH Seeböckgasse 59 A-1160 Wien Tel: 01/405 14 19 Fax: 01/405 14 19-20 Mail: office@lenuspharma.com
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Kabat-Zinn, Jon: Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit
Stressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit , Die Praxis der Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel, uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Sie befähigt uns, jeden Augenblick unseres Lebens mit größerer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben, auch inmitten alltäglicher Stresssituationen und im Angesicht körperlicher oder seelischer Schmerzen.
Jon Kabat-Zinn ist Gründer der Stress-Reduction-Clinic, des Instituts für Achtsamkeit in Medizin, Gesundheitsvorsorge und Gesellschaft und Professor eme?ritus der Medizin an der Universität von Massachusetts. Sein Programm zur Praxis der Achtsamkeit im Gesundheitswesen, kurz MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), wird in den USA seit über 30 Jahren von mittlerweile mehr als 5.000 Ärzten angeboten. , Batterien > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20250201, Autoren: Kabat-Zinn, Jon~Valentin, Lienhard, Edition: NED, Seitenzahl/Blattzahl: 48, Keyword: Achtsamkeit; Body-Scan; MBSR; Meditation; Stress, Fachschema: Stressbewältigung~Achtsamkeit~Meditation, Fachkategorie: Achtsamkeit~Körper und Geist: Meditation und Visualisierung~Fitness und Ernährung, Warengruppe: HC/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 130, Breite: 140, Höhe: 11, Gewicht: 140, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber,
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Was sind sanfte Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung?
Sanfte Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung sind zum Beispiel Meditation, Yoga und autogenes Training. Diese Techniken helfen dabei, den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und Stress abzubauen. Sie können auch durch Atemübungen, progressive Muskelentspannung oder Spaziergänge in der Natur ergänzt werden. **
Was sind effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressbewältigung?
Tiefe Bauchatmung hilft, den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Atemzüge zählen oder Atemmuster wie das 4-7-8-Atmen können Stress reduzieren. Meditation und Yoga kombiniert mit bewusster Atmung sind ebenfalls effektive Methoden zur Stressbewältigung. **
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NaturOphta Macula 180caps 180 St KapselnNahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise.Nahrungsergänzungsmittel zur Stärkung der Augen* Bestimmte Faktoren wie Alterung, schlechte Ernährung, Rauchen und starkes Licht können möglicherweise oxidative Phänomene verursachen.NaturOptha Macula ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das auf die Stärkung des Auges abzielt.Seine spezifische Zusammensetzung trägt zum Erhalt des normalen Sehvermögens* und zum Kampf gegen oxidativen Stress** bei. *DHA und Zink tragen zum Erhalt einer normalen Sehkraft bei.**Die Vitamine C, E, Kupfer, Selen und Zink tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativen Stress zu schützen.Fischöl und marine PhospolipideDocosahexansäure (DHA) ist eine Fettsäure, die zur Familie der Omega-3 Fettsäuren gehört. Sie trägt zur Erhaltung normaler Sehkraft bei. LUTEIN UND ZEAXANTHIN: Lutein ist einer der Bestandteile der Netzhaut und der Augenlinse. Lutein und Zeaxanthin sind gelbe Pigmente aus der Familie der Carotinoide, die unerlässlich sind, durch den menschlichen Organismus aber nicht selbst produziert werden. Sie sind in der Natur vorhanden, in Gemüsesorten mit großen, grünen Blättern. DIE VITAMINE B6, B9, B12, D3 & E: Die Vitamine C+E tragen dazu bei, die Zellen vor oxidativen Stress zu schützen.Zink, Kupfer und Selen:Tragen zum Schutz der Zellen gegen oxidativen Stress bei. ZutatenLutein, Microcristalline Cellulose , Ascorbinsäure, Zincsulfat-Monohydrat, Nicotinamid, pflanzliche Magnesium Stearat, Kupfersulfat, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Thiaminhydrochlorid, Cyanocobalamin, Folsäure, Natriumselenit. Umhüllung : Fishgelatin, , Eisenoxid E172, natürliches Fischöl (Algatrium), natürliches Meeresalgen-Extrakt reich an Astaxanthin, natürliches Azetate von alphatocopherol, Nachtkerzenöl, wassfreies kolloidales Siliciumdioxid, Zeaxanthin, retinol Palmitat. Umhüllung : Fischgelatin, pflanzlicher Glycerol, schwarzer Eisenoxid E172.Verzehrempfehlung2 Kapseln täglich zur gleichen Zeit während einer Mahlzeit einnehmen (idealerweise morgens & abends).Hinweise Dosisempfehlung einhalten. Vor Wärme, Licht und Feuchtigkeit geschützt aufbewahren. Als Ergänzung zu einer abwechslungsreichen und ausgewogenen Ernährung einzunehmen. Enthält eine Quelle von Phenylalanin. Übermäßiger Konsum kann eine abführende Wirkung haben.Aufbewahrung Kühl & Trocken aufbewahren. Außerhalb der Reichweite von Kindern lagern.Nettofüllmenge 180 Kapseln = HerstellerHorus Pharma BeneluxLenniksebaan 451 B-1070 - Bruxelles79,70 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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PRO MACULA® Promacula Lutein Kaps 180 St KapselnBitte achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. PROmacula® lutein Weichkapseln Zum Diätmanagement bei Altersbedingter Makuladegeneration (AMD) Studiengeprüfte Zusammensetzung nach AREDS2 mit 10 mg Lutein Zutaten: Ascorbinsäure (Vitamin C), alpha-Tocopherol (Vitamin E), Gelatine, Mittelkettige Triglyceride, Feuchthaltemittel (Glycerin, Sorbit), Zinkoxid, Lutein Extrakt, Trennmittel Siliciumdioxid, Emulgator Lecithine, Zeaxanthin, Farbstoffe (Chlorophyll-Kupfer-Komplex, Eisenoxid), Kupfersulfat Nährwerte: pro Tag(2 Kapseln) pro 100 g Nährwerte Brennwert kJ/kcal12 / 3633 / 152 Fett<0,5 g7,6 g - davon gesättigte Fettsäuren<0,1 g1,0 g Kohlenhydrate<0,5 g8,9 g - davon Zucker0 g0 g Eiweiß<0,5 g15,4 g Salz<0,01 g0,25 g Vitamine & Inhaltsstoffe Vitamin C500 mg26,3 g Vitamin E268 mg (*)14,1 g Zink80 mg4,2 g Kupfer2 mg0,1 g Lutein10 mg0,5 g Zeaxanthin2 mg0,1 g (*) entspricht 400 I.E. (Internationale Einheiten) Verzehrempfehlung: Zweimal täglich eine Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit zu oder nach einer Mahlzeit einnehmen. Bei weiteren Fragen zum Verzehr wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker. Aufbewahrungs- und Verwendungshinweis: Nur unter ärztlicher Aufsicht verwenden. Vor der ersten Einnahme und bei Änderungen der Einnahme ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt erforderlich. Die spezifische Zusammensetzung von PROmacula® lutein ist den besonderen Ernährungserfordernissen im angegebenen Anwendungsbereich angepasst und deckt gezielt den erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen von Personen mit Altersbedingter Makuladegeneration. Kein vollständiges Lebensmittel. Trocken, lichtgeschützt und nicht über Raumtemperatur (25 °C) lagern. Für kleine Kinder unerreichbar aufbewahren. Nettofüllmenge: 180 Weichkapseln = 171,2 g Hersteller:Lenus Handels und Vertriebs GmbH Seeböckgasse 59 A-1160 Wien Tel: 01/405 14 19 Fax: 01/405 14 19-20 Mail: office@lenuspharma.com89,49 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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PRO MACULA® Promacula Lutein Kaps 60 St KapselnBitte achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und eine gesunde Lebensweise. PROmacula® lutein Weichkapseln Zum Diätmanagement bei Altersbedingter Makuladegeneration (AMD) Studiengeprüfte Zusammensetzung nach AREDS2 mit 10 mg Lutein Zutaten: Ascorbinsäure (Vitamin C), alpha-Tocopherol (Vitamin E), Gelatine, Mittelkettige Triglyceride, Feuchthaltemittel (Glycerin, Sorbit), Zinkoxid, Lutein Extrakt, Trennmittel Siliciumdioxid, Emulgator Lecithine, Zeaxanthin, Farbstoffe (Chlorophyll-Kupfer-Komplex, Eisenoxid), Kupfersulfat Nährwerte: pro Tag(2 Kapseln) pro 100 g Nährwerte Brennwert kJ/kcal12 / 3633 / 152 Fett<0,5 g7,6 g - davon gesättigte Fettsäuren<0,1 g1,0 g Kohlenhydrate<0,5 g8,9 g - davon Zucker0 g0 g Eiweiß<0,5 g15,4 g Salz<0,01 g0,25 g Vitamine & Inhaltsstoffe Vitamin C500 mg26,3 g Vitamin E268 mg (*)14,1 g Zink80 mg4,2 g Kupfer2 mg0,1 g Lutein10 mg0,5 g Zeaxanthin2 mg0,1 g (*) entspricht 400 I.E. (Internationale Einheiten) Verzehrempfehlung: Zweimal täglich eine Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit zu oder nach einer Mahlzeit einnehmen. Bei weiteren Fragen zum Verzehr wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker. Aufbewahrungs- und Verwendungshinweis: Nur unter ärztlicher Aufsicht verwenden. Vor der ersten Einnahme und bei Änderungen der Einnahme ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt erforderlich. Die spezifische Zusammensetzung von PROmacula® lutein ist den besonderen Ernährungserfordernissen im angegebenen Anwendungsbereich angepasst und deckt gezielt den erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen von Personen mit Altersbedingter Makuladegeneration. Kein vollständiges Lebensmittel. Trocken, lichtgeschützt und nicht über Raumtemperatur (25 °C) lagern. Für kleine Kinder unerreichbar aufbewahren. Nettofüllmenge: 60 Weichkapseln = 57,1 g Hersteller:Lenus Handels und Vertriebs GmbH Seeböckgasse 59 A-1160 Wien Tel: 01/405 14 19 Fax: 01/405 14 19-20 Mail: office@lenuspharma.com31,89 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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PRO MACULA® Promacula KPS Omega 120 St KapselnBitte achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise. PROmacula® omega Weichkapseln Zum Diätmanagement bei Altersbedingter Makuladegeneration (AMD) Erweiterte Zusammensetzung nach AREDS2 mit dem Plus an Omega-3-Fettsäuren Zutaten: AREDS2 Kapsel: Vitamin C, Vitamin E, Gelatine, Mittelkettige Triglyceride, Feuchthaltemittel (Glycerin, Sorbit), Lutein Extrakt, Zinkoxid, Emulgator Lecithine, Zeaxanthin, Trennmittel Siliciumdioxid, Kupfersulfat, Farbstoffe (Eisenoxidrot, Eisenoxidschwarz) Omega-3 Kapsel: Fischölkonzentrat, Gelatine (vom Rind), Feuchthaltemittel Glycerin Allergene: Enthält Fischöl. Nährwerte: pro Tag (2 Kapseln) pro 100 g Nährwerte Brennwert kJ/kcal68 / 163706 / 886 Fett1,6 g85 g - davon gesättigte Fettsäuren<0,1 g0,5 g Kohlenhydrate<0,5 g11 g - davon Zucker0 g0 g Eiweiß<0,5 g20 g Salz<0,01 g0,13 g AREDS2 Kapsel Vitamin C500 mg27,5 g Vitamin E268 mg (*)14,8 g Zink25 mg1,4 g Kupfer2 mg0,1 g Lutein10 mg0,6 g Zeaxanthin2 mg0,1 g Omega-3 Kapsel Omega-3 Fettsäuren1.000 mg59,5 g (*) entspricht 400 I.E. (Internationale Einheiten) Verzehrempfehlung: Zweimal täglich je eine AREDS2 Kapsel und eine Omega-3 Kapsel mit etwas Flüssigkeit zu oder nach einer Mahlzeit einnehmen. Die AREDS2 Kapsel sollte idealerweise immer zusammen mit der Omega-3 Kapsel eingenommen werden. Bei weiteren Fragen zum Verzehr wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker. Aufbewahrungs- und Verwendungshinweis: Nur unter ärztlicher Aufsicht verwenden. Vor der ersten Einnahme und bei Änderungen der Einnahme ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt erforderlich. Die spezifische Zusammensetzung von PROmacula® omega ist den besonderen Ernährungserfordernissen im angegebenen Anwendungsbereich angepasst und deckt gezielt den erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen von Personen mit Altersbedingter Makuladegeneration. Kein vollständiges Lebensmittel. Trocken, lichtgeschützt und nicht über Raumtemperatur (25 °C) lagern. Für kleine Kinder unerreichbar aufbewahren. Nettofüllmenge: 60 AREDS2 Kapseln (54,5 g) und 60 Omega-3 Kapseln (50,4 g) = 120 Kapseln = 104,9 g Hersteller: Lenus Handels und Vertriebs GmbH Seeböckgasse 59 A-1160 Wien Tel: 01/405 14 19 Fax: 01/405 14 19-20 Mail: office@lenuspharma.com41,89 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Was ist die Macula?
Was ist die Macula? Die Macula ist eine kleine Stelle in der Netzhaut des Auges, die für das scharfe Sehen verantwortlich ist. Sie wird auch als gelber Fleck bezeichnet und befindet sich in der Mitte der Netzhaut. In der Macula befinden sich besonders viele Sehzellen, die für das Farbsehen und das Erkennen feiner Details zuständig sind. Eine Schädigung der Macula kann zu Sehbeeinträchtigungen wie beispielsweise einer Makuladegeneration führen. **
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Wie kann ich meine Resilienz und Stressresilienz durch Achtsamkeit stärken?
Achtsamkeit kann dabei helfen, die Resilienz und Stressresilienz zu stärken, indem sie uns ermöglicht, bewusster mit unseren Gedanken, Emotionen und Körperempfindungen umzugehen. Durch regelmäßige Achtsamkeitspraktiken wie Meditation oder Atemübungen können wir lernen, den Moment zu akzeptieren und mit Herausforderungen gelassener umzugehen. Achtsamkeit hilft uns auch dabei, uns selbst besser kennenzulernen und unsere eigenen Bedürfnisse und Grenzen zu erkennen, was uns dabei unterstützt, stressige Situationen besser zu bewältigen. **
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Wie kann man in der Bewusstseinsarbeit Selbstreflexion und Achtsamkeit kultivieren?
Durch regelmäßige Meditation und Achtsamkeitsübungen kann man Selbstreflexion und Achtsamkeit fördern. Sich selbst beobachten, Gedanken und Emotionen reflektieren und bewusst handeln helfen dabei, das Bewusstsein zu schärfen. Auch das Führen eines Tagebuchs oder das Gespräch mit einem Therapeuten können unterstützend wirken. **
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Wie können langsame Bewegungen die Konzentration und Achtsamkeit fördern?
Langsame Bewegungen erfordern eine bewusste und fokussierte Aufmerksamkeit auf den eigenen Körper und die Bewegungen. Durch die langsame Ausführung werden die Sinne geschärft und die Konzentration gesteigert. Die Achtsamkeit wird durch die bewusste Wahrnehmung jedes einzelnen Schrittes oder jeder Bewegung intensiviert. **
Ähnliche Suchbegriffe für Macula
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PRO MACULA® Promacula Omega Kaps 360 St KapselnNahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. PROmacula® omega Weichkapseln Diätetisches Lebensmittel für besondere medizinische Zwecke (Bilanzierte Diät)Zur diätetischen Behandlung von Altersabhängiger Makuladegeneration (AMD)Studienkonforme Zusammensetzung nach AREDS 2Enthält 1.000 mg Omega-3 Fettsäuren und 10 mg LuteinZutaten:Antioxidantien Kapsel (grün): Ascorbinsäure, natürliches Vitamin E, Gelatine, pflanzliches Öl, Glycerol, Zinkoxid, Lutein Extrakt, Wasser, Lecithin, Trennmittel Bienenwachs, Kupfersulfat, Farbstoffe (Eisenoxid, Patentblau, Chinolingelb), ZeaxanthinOmega-3 Kapsel (gold): Fischölkonzentrat, Gelatine, Glycerol Nutrient per 100 g per 30 g Energie 1633 kJ / 386 kcal 490 kJ / 116 kcal Fett 3,4 g 1,0 g davon gesättigte Fettsäuren 2,1 g 0,6 g Kohlenhydrate 12 g 3,6 g davon Zucker 3,0 g 0,9 g Eiweiß 76 g 23 g Salz 0,90 g 0,27 g *I.E. = Internationale EinheitenVerzehrempfehlung:Zweimal täglich je eine Antioxidantien Kapsel (grün) und eine Omega -3 Kapsel (gold) mit etwas Flüssigkeit zu oder nach einer Mahlzeit einnehmen. Die Antioxidantien Kapsel (grün) sollte idealerweise immer zusammen mit der Omega -3 Kapsel (gold) eingenommen werden.Bei weiteren Fragen zum Verzehr wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker. Nur unter ärztlicher Aufsicht verwenden. Vor der ersten Einnahme und bei Änderungen der Einnahme ist eine Rücksprache mit Ihre m Arzt erforderlich.Kein vollständiges Lebensmittel. Kein Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung. Es sollte auf einen gesunden Lebensstil geachtet werden.Hinweis:Trocken und nicht über Raumtemperatur lagern. Für Kinder unerreichbar aufbewahren.Nettofüllmenge:Packung zu 180 Antioxidantien Kapseln (171,1 g) und 180 Omega -3 Kapseln (151,3 g) Insgesamt 360 Kapseln: 322,4 gHersteller:Lenus Pharma GesmbHSeeböckgasse 59A-1160 Wien115,19 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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PRO MACULA® Promacula KPS Areds2 60 St KapselnBitte achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise. PROmacula® areds2 Weichkapseln Zum Diätmanagement bei Altersbedingter Makuladegeneration (AMD) Studiengeprüfte Zusammensetzung nach AREDS2 mit 25 mg Zink Zutaten: Vitamin C, Vitamin E, Gelatine, Mittelkettige Triglyceride, Feuchthaltemittel (Glycerin, Sorbit), Lutein Extrakt, Zinkoxid, Emulgator Lecithin, Zeaxanthin, Trennmittel Siliciumdioxid, Kupfersulfat, Farbstoffe (Eisenoxid, Eisenoxidschwarz) Enthält keine Stoffe oder Erzeugnisse, die Allergien oder Unverträglichkeiten auslösen. Nährwerte: Durchschnittliche Nährwerte: pro Tag (2 Kapseln) pro 100 g (110 Kapseln) Inhaltsstoffe Vitamin C 500 mg 27,5 g Vitamin E 268 mg (*) 14,8 g Zink 25 mg 1,4 g Kupfer 2 mg 0,1 g Lutein 10 mg 0,6 g Zeaxanthin 2 mg 0,1 g Nährwerte Brennwert kJ/kcal 12 / 3 633/152 Fett < 0,5 g 7,6 g - davon gesättigte Fettsäuren < 0,1 g 1,0 g Kohlenhydrate < 0,5 g 8,9 g - davon Zucker 0 g 0 g Eiweiß < 0,5 g 15,4 g Salz < 0,01 g 0,25g (*) entspricht 400 I.E. (Internationale Einheiten) Verzehrempfehlung: Zweimal täglich eine Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit zu oder nach einer Mahlzeit einnehmen. Bei weiteren Fragen zum Verzehr wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker. Hinweis: Die angegebene Tagesverzehrmenge darf nicht überschritten werden. Aufbewahrungs- und Verwendungshinweis: Nur unter ärztlicher Aufsicht verwenden. Vor der ersten Einnahme und bei Änderungen der Einnahme ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt erforderlich. Kein vollständiges Lebensmittel. Die spezifische Zusammensetzung von PROmacula® areds2 ist den besonderen Ernährungserfordernissen im angegebenen Anwendungsbereich angepasst und deckt gezielt den erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen von Personen mit Altersbedingter Makuladegeneration. Trocken, lichtgeschützt und nicht über Raumtemperatur (25 °C) lagern. Für kleine Kinder unerreichbar aufbewahren. Nettofüllmenge: 60 Kapseln = 54,5 g Hersteller: Lenus Handels und Vertriebs GmbH Seeböckgasse 59 A-1160 Wien Tel: 01/405 14 19 Fax: 01/405 14 19-20 Mail: office@lenuspharma.com29,48 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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PRO MACULA® Promacula KPS Areds2 180 St KapselnBitte achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung und gesunde Lebensweise. PROmacula® areds2 Weichkapseln Zum Diätmanagement bei Altersbedingter Makuladegeneration (AMD) Studiengeprüfte Zusammensetzung nach AREDS2 mit 25 mg Zink Zutaten: Vitamin C, Vitamin E, Gelatine, Mittelkettige Triglyceride, Feuchthaltemittel (Glycerin, Sorbit), Lutein Extrakt, Zinkoxid, Emulgator Lecithin, Zeaxanthin, Trennmittel Siliciumdioxid, Kupfersulfat, Farbstoffe (Eisenoxid, Eisenoxidschwarz) Enthält keine Stoffe oder Erzeugnisse, die Allergien oder Unverträglichkeiten auslösen. Nährwerte: Durchschnittliche Nährwerte: pro Tag (2 Kapseln) pro 100 g (110 Kapseln) Inhaltsstoffe Vitamin C 500 mg 27,5 g Vitamin E 268 mg (*) 14,8 g Zink 25 mg 1,4 g Kupfer 2 mg 0,1 g Lutein 10 mg 0,6 g Zeaxanthin 2 mg 0,1 g Nährwerte Brennwert kJ/kcal 12 / 3 633/152 Fett < 0,5 g 7,6 g - davon gesättigte Fettsäuren < 0,1 g 1,0 g Kohlenhydrate < 0,5 g 8,9 g - davon Zucker 0 g 0 g Eiweiß < 0,5 g 15,4 g Salz < 0,01 g 0,25g (*) entspricht 400 I.E. (Internationale Einheiten) Verzehrempfehlung: Zweimal täglich eine Kapsel mit ausreichend Flüssigkeit zu oder nach einer Mahlzeit einnehmen. Bei weiteren Fragen zum Verzehr wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt oder Apotheker. Hinweis: Die angegebene Tagesverzehrmenge darf nicht überschritten werden. Aufbewahrungs- und Verwendungshinweis: Nur unter ärztlicher Aufsicht verwenden. Vor der ersten Einnahme und bei Änderungen der Einnahme ist eine Rücksprache mit Ihrem Arzt erforderlich. Kein vollständiges Lebensmittel. Die spezifische Zusammensetzung von PROmacula® areds2 ist den besonderen Ernährungserfordernissen im angegebenen Anwendungsbereich angepasst und deckt gezielt den erhöhten Bedarf an Mikronährstoffen von Personen mit Altersbedingter Makuladegeneration. Trocken, lichtgeschützt und nicht über Raumtemperatur (25 °C) lagern. Für kleine Kinder unerreichbar aufbewahren. Nettofüllmenge: 180 Weichkapseln = 163,4 g Hersteller: Lenus Handels und Vertriebs GmbH Seeböckgasse 59 A-1160 Wien Tel: 01/405 14 19 Fax: 01/405 14 19-20 Mail: office@lenuspharma.com79,99 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Kabat-Zinn, Jon: Stressbewältigung durch die Praxis der AchtsamkeitStressbewältigung durch die Praxis der Achtsamkeit , Die Praxis der Achtsamkeit ist ein wertvolles Hilfsmittel, uns zu regenerieren und unser inneres Gleichgewicht wiederzufinden. Sie befähigt uns, jeden Augenblick unseres Lebens mit größerer Wachheit, Klarheit und Akzeptanz zu leben, auch inmitten alltäglicher Stresssituationen und im Angesicht körperlicher oder seelischer Schmerzen. Jon Kabat-Zinn ist Gründer der Stress-Reduction-Clinic, des Instituts für Achtsamkeit in Medizin, Gesundheitsvorsorge und Gesellschaft und Professor eme?ritus der Medizin an der Universität von Massachusetts. Sein Programm zur Praxis der Achtsamkeit im Gesundheitswesen, kurz MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), wird in den USA seit über 30 Jahren von mittlerweile mehr als 5.000 Ärzten angeboten. , Batterien > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20250201, Autoren: Kabat-Zinn, Jon~Valentin, Lienhard, Edition: NED, Seitenzahl/Blattzahl: 48, Keyword: Achtsamkeit; Body-Scan; MBSR; Meditation; Stress, Fachschema: Stressbewältigung~Achtsamkeit~Meditation, Fachkategorie: Achtsamkeit~Körper und Geist: Meditation und Visualisierung~Fitness und Ernährung, Warengruppe: HC/Entspannung/Yoga/Meditation/Autogenes Training, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Länge: 130, Breite: 140, Höhe: 11, Gewicht: 140, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber,19,90 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Wie wirken sich Naturklänge auf die mentale Gesundheit aus und welche Rolle spielen sie in der Entspannung, Konzentration und Stressbewältigung?
Naturklänge wie das Rauschen von Wellen, das Zwitschern von Vögeln oder das Plätschern eines Baches können beruhigend auf die mentale Gesundheit wirken, da sie eine Verbindung zur Natur herstellen und Stress reduzieren. Diese Klänge können helfen, den Geist zu beruhigen, die Konzentration zu fördern und die Entspannung zu erleichtern, indem sie eine positive und beruhigende Atmosphäre schaffen. Durch das Hören von Naturklängen kann der Stresspegel gesenkt werden, was wiederum die Stressbewältigung unterstützt und das allgemeine Wohlbefinden verbessert. Insgesamt spielen Naturklänge eine wichtige Rolle bei der Förderung der mentalen Gesundheit, der Entspannung, Konzentration und Stressbewältigung. **
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Was sind natürliche Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung?
Natürliche Methoden zur Stressbewältigung und Entspannung sind zum Beispiel regelmäßige Bewegung wie Yoga oder Spaziergänge in der Natur, Atemübungen und Meditation. Auch ausreichend Schlaf, gesunde Ernährung und das Pflegen von sozialen Beziehungen können helfen, Stress abzubauen. Entspannende Aktivitäten wie Lesen, Musik hören oder ein warmes Bad können ebenfalls zur Entspannung beitragen. **
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Was sind sanfte Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung?
Sanfte Methoden zur Entspannung und Stressbewältigung sind zum Beispiel Meditation, Yoga und autogenes Training. Diese Techniken helfen dabei, den Geist zu beruhigen, den Körper zu entspannen und Stress abzubauen. Sie können auch durch Atemübungen, progressive Muskelentspannung oder Spaziergänge in der Natur ergänzt werden. **
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Was sind effektive Atemübungen zur Entspannung und Stressbewältigung?
Tiefe Bauchatmung hilft, den Körper zu entspannen und den Geist zu beruhigen. Atemzüge zählen oder Atemmuster wie das 4-7-8-Atmen können Stress reduzieren. Meditation und Yoga kombiniert mit bewusster Atmung sind ebenfalls effektive Methoden zur Stressbewältigung. **
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